Intimidade
Como preparar corpo e mente para aumentar arousal, relaxar tensão e transformar o sexo que vem depois em algo muito mais intenso.
Você provavelmente pensa em um vibrador de limão como algo para usar durante o sexo, certo? Mas há uma janela inteira de oportunidade que a maioria das pessoas ignora: os 20 a 30 minutos antes do seu parceiro chegar. É aí que a magia acontece.
Usar um vibrador clitoral como o Lem antes da relação sexual não é apenas prazeroso. É uma estratégia neurológica. Seu corpo entra em um estado de arousal ativado, sua mente sai do mode «estou pensando em lavar a louça», e quando o sexo de verdade começa, você já está em um lugar muito diferente. Mais receptiva. Mais sensível. Mais presente.
Quando você estimula o clitóris com um lemon vibrator, acontecem várias coisas ao mesmo tempo. Primeiro, há um aumento do fluxo sanguíneo para a vulva. Isso não é só agradável. Tecidos mais irrigados respondem melhor à estimulação posterior. A sensibilidade aumenta. O tempo para chegar ao orgasmo encurta.
Segundo, seu corpo libera norepinefrina e dopamina. Isso aumenta o foco e a antecipação. Seu sistema nervoso central está literalmente preparado para o prazer. Quando seu parceiro chega, você não está começando do zero. Você está continuando de um lugar já ativado.
Terceiro, se você chegou a um orgasmo antes, seu corpo passa por um período refratário mais curto do que você pode pensar. Muitas mulheres descobrem que podem ter múltiplos orgasmos mais fáceis se começaram com um já na conta.
Aqui está o lado que ninguém fala: usar um vibrador antes de um parceiro chegar é um ritual de permissão.
Você está dizendo ao seu corpo "seu prazer importa o suficiente para dedicar tempo a ele agora". Isso pode parecer simples, mas para muitas mulheres, especialmente após 40 anos ou em relacionamentos de longa data, essa permissão é revolucionária. Você não está esperando que o parceiro crie o arousal. Você está criando. Você é o agente.
Quando sua mente sabe que você teve prazer sozinha, antes, há uma mudança na dinâmica. Você entra no sexo não de um lugar de expectativa ou performance, mas de um lugar de continuação. Isto reduz drasticamente a ansiedade. Reduz aquele murmúrio mental de "será que vou chegar lá?"
Você já chegou. Agora você está apenas deixando o corpo fazer o que já sabe fazer.
A resposta não é a mesma para todo mundo, mas aqui está o que funciona para a maioria das pessoas.
Se você tem entre 15 e 30 minutos antes do parceiro chegar, esse é o seu ponto ideal. Estimule-se até o orgasmo ou até um nível de arousal alto (mesmo que não chegue ao clímax). Então deixe o corpo descer um pouco. Isso não significa perder o arousal. Significa que você volta a um estado onde você ainda está ativada, mas seu corpo não está na parte mais sensível do ciclo.
Se você tem menos de 10 minutos, ainda funciona, mas seja estratégica. Uma ou duas rodadas rápidas com o Lem no padrão mais alto podem aumentar o fluxo sanguíneo rapidamente. Não é tão imersivo, mas ainda ajuda.
Se você tem mais de 40 minutos antes, está bem, mas você pode perder um pouco daquela urgência. Seu corpo desce um pouco mais do pico. Você pode querer repetir uma rodada rápida 10 minutos antes da ação começar.
Okay, você decidiu que vai fazer isso. Aqui está a estrutura que funciona.
Passo 1: Crie um espaço sem distrações. Telefone em outra sala. Aviso ao seu parceiro que você precisa de 20 minutos para você. Isto não é egoísmo. Isto é setup básico. Seu corpo responde melhor quando você não está esperando uma batida na porta.
Passo 2: Comece com toque manual. Não coloque o vibrador de limão para trabalhar imediatamente. Passe dois ou três minutos tocando-se. Explore o que sente bem hoje. Isto muda a cada dia dependendo do seu ciclo menstrual, estresse, hidratação. Deixe seu corpo falar.
Passo 3: Use lubrificante. Sim, mesmo que você pense que não precisa. O lubrificante à base de água aumenta a estimulação e torna tudo mais sustentável. Quanto mais confortável você está, melhor o fluxo sanguíneo.
Passo 4: Comece em intensidade média. Muitas pessoas começam em padrão 5 ou 6 (se usando o Lem, comece nos níveis 3 a 4). Deixe o seu corpo construir. Você pode sempre aumentar depois. Começar muito forte pode fazer você chegar ao pico muito rápido e depois descer.
Passo 5: Não tenha um objetivo fixo. Isto não é «tenho que ter um orgasmo antes de ele chegar». Isto é «vou explorar o que meu corpo quer hoje». Alguns dias você vai querer chegar ao clímax total. Outros dias você vai querer apenas ativar e depois deixar o resto acontecer com um parceiro. Ambos são ganhos.
Aqui está a parte que mais importa e que ninguém escreve sobre.
Quando você se toca com um vibrador de limão antes de um parceiro chegar, você está reclamando um tipo específico de liberdade. A liberdade de saber o que seu corpo quer. A liberdade de não precisar que alguém mais descubra isso. A liberdade de estar presente porque você já sabe que o prazer é possível.
A narrativa cultural diz que você espera para ser desejada. Que você espera para ser tocada. Que isto é femininidade ou romance ou o que quer que seja. Isto é tudo mentira.
As mulheres que tem os melhores orgasmos em relacionamentos são as que tiveram orgasmos sozinhas primeiro. As que exploram o corpo delas sem audiência. As que chegam ao sexo com uma parceiro a partir de um lugar de conhecimento, não de esperança.
Ao usar um vibrador clitoral antes, você está literalmente reformatando como você aproxima intimidade. Você entra em «modo parceiro» não de um lugar de ansiedade, mas de um lugar de continuação.
Especificamente para casais em relacionamentos de longo prazo isto é revolucionário. A dinâmica muda completamente quando ambas as pessoas sabem que você pode gerar seu próprio arousal. Você quer estar aqui. Você não é um recipiente esperando para ser preenchido.
Muitas mulheres pausam aqui: «Mas e se meu parceiro se sinta ofendido?»
Okay então. Se seu parceiro se sente ofendido porque você aumenta seu prazer antes dele chegar, isto é informação que você precisa. Isto não é sobre ele. Isto é sobre você reclamando autoridade sobre seu corpo.
Mas aqui está como fazer isto parecer colaborativo, porque pode ser.
Diga algo como: «Estive pensando em como fazer nosso tempo junto mais intenso. Estou pensando em me explorar um pouco antes de você vir para que eu já esteja ativada. Você ficaria com isso?» A maioria dos parceiros vai dizer sim imediatamente porque isto é quente e porque funciona.
Se seu parceiro disser algo como «isso não é romântico» ou «você deveria deixar isso para mim», você tem um problema maior do que timing sexual. Você tem um problema com controle e respeito. Isto é para outra conversa e possivelmente para terapia de casais.
Mas a maioria dos parceiros? Eles ficam com ciúmes de forma boa. Eles ficam curiosos. Eles ficam excitados porque você está claramente excitada. Esta é a reação correta.
Okay você passou 25 minutos se explorando. Você teve um orgasmo (ou dois, ou apenas chegou a um pico legal). Seu corpo está ativado. Agora seu parceiro está aqui.
Você não precisa esconder o que fez. De verdade. «Eu estava me preparando para você» é incrivelmente sensual. Mas isto também é totalmente fino ficar silenciosa sobre isso. Deixar que seu corpo fale através da umidade, da sensibilidade aumentada, da forma como você responde mais rápido ao toque.
Algumas coisas práticas: seu corpo está mais sensível agora. Estimulação que normalmente sentiria bem pode sentir-se muito. Diga a seu parceiro. «Meu clitóris está sensível agora, pode começar com penetração?» ou «Estou em um lugar muito bom, vamos começar devagar». Isto não quebra o mood. Isto o melhora porque significa que você está presente o suficiente para saber o que seu corpo quer.
Alguns parceiros vão querer estar envolvidos na próxima parte. Eles podem perguntar se você quer que eles continuem com o vibrador. Isto é também quente. Se você quer que ele assuma o Lem enquanto você estão juntos, diga isso. Se você quer que ele toque você de formas diferentes agora, diga isso. Isto é comunicação. Isto é o que funciona.
Foto por Anna Shvets on Pexels
Por que o Lem, especificamente, é tão bom para isto?
Os vibradores de sucção clitoral funcionam diferentemente de vibradores tradicionais. Em vez de vibração direta no clitóris, há um padrão de sucção suave que estimula toda a área. Isto significa menos risco de dessensibilização se você usar antes. Significa que o tecido não fica adormecido ou sobreestimulado.
O Lem também tem múltiplos padrões. Você pode começar com algo mais suave (padrões 1-3) para construir, depois aumentar (padrões 4-7) se você quiser mais. Isto dá flexibilidade para dias diferentes. Algumas mulheres descobrem que querem apenas um padrão leve e uma sensação de continuação de sucção. Outras querem crescente. O Lem acomoda ambos.
O que se eu não tiver um orgasmo antes? Isto ainda funciona?
Sim. Arousal é diferente de orgasmo. Mesmo 10 minutos de exploração vai aumentar o fluxo sanguíneo e relaxar sua pélvis. Isto é valioso independentemente de você cruzar a linha de chegada.
E se meu parceiro quiser que eu não faça isto? Que ele quer ser o único?
Este é um padrão controlador. Sua capacidade de autointimidação não lhe pertence. Repense a estrutura desta relação. Considere terapia de casais. Um parceiro saudável quer que você tenha prazer, especialmente se isso melhora o seu tempo juntos.
Isto faz com que o sexo real seja menos intenso porque eu já tive um?
O contrário normalmente acontece. Você continua de um lugar ativado. Seu corpo sabe que o prazer é possível. Você responde mais rápido. Muitas mulheres têm orgasmos mais intensos porque seu corpo já está no modo.
Posso fazer isto se tenho desejo baixo pós-menopausa?
Sim, na verdade funciona ainda melhor. Leia o artigo sobre vibrador de limão após menopausa para contexto, mas o ponto é que estimulação antes muitas vezes desperta o desejo em lugar de esperar que o desejo apareça primeiro.
Quão cedo antes da relação devo fazer isto?
O ideal é 15 a 30 minutos. Mais cedo que isso e você pode estar muito no vale. Mais tarde e você está ainda em pico máximo, o que é bom, mas menos flexível para como a relação vai se desenrolar.
Isto é estranho fazer sozinha em um apartamento compartilhado?
Tranche privada. Quartos têm fechaduras. Você merece tempo sozinha com seu corpo. Se você vive com alguém e não pode ter 20 minutos sozinha, isto é um problema maior. Defina limites.
Aqui está o que acontece quando você começa a fazer isto regularmente: você conhece seu corpo melhor. Você sabe o que o arousa. Você sabe o que é uma boa sensação versus uma sensação de performance. Você entra em sexo como um agente, não como um espectador esperando ser ativado.
Esto muda tudo. Muda sua confiança. Muda como você comunica. Muda o que você está disposta a aceitar de um parceiro.
Usar um vibrador de limão antes de uma relação sexual não é apenas sobre o orgasmo. É sobre reclamar autoridade sobre seu prazer. E depois, quando seu parceiro chega, você está oferecendo a ele não uma mulher esperando para ser desejada, mas uma mulher que já deseja a si mesma. Que já conhece seu corpo. Que tem tudo a oferecer porque já se ofereceu a si mesma.
Iso é o que muda o sexo de bom para excepcional.
Se você está começando com isto, comece pequeno. Uma sessão. 15 minutos. Sem pressão de performance. Apenas exploração.
Diga a seu parceiro depois. Ou não. Deixe que seu corpo fale através de como você responde.
E se você quer aprofundar em como vibradores clitorais como o Lem funcionam de formas diferentes durante ciclos diferentes, leia como vibrador de limão funciona melhor durante a excitação. Se você está em um relacionamento novo e quer como integrar isto sem nervosismo, veja como usar vibrador de limão na primeira vez com novo parceiro.
Seu prazer importa. Seu tempo importa. Seu corpo merece conhecimento de si mesmo. Isto começa agora.